7 храни, които може да ядете преди лягане и ще ви помогнат да отслабнете

21.04.2015 / 23:19 2

Гладни сте, червата ви къркорят, а вече е късно и се подготвяте за леглото?

Не си лягайте гладни, тези храни може да ядете без угризения на съвестта.

1. Твърд кашкавал

Една порция от този кашкавал ще ви засити, а има само 80 калории. 

2. Овесени ядки

Има около 200 калории, лесно се вари и улесняват киселините в стомаха. 3. Заквасена сметана без мазнини Чаша сметана без мазнини ще даде на организма необходимите протеини и ще ви улесни съня. Пробиотиците действия ще успокоят и червата. 

4. Бяло пилешко месо

Достатъчни са 2 малки парченца за вечеря. По този начин ще въведете висококачествени протеини с ниско количество мазнини.

5. Ябълка с фъстъчено масло

Ябълките имат достатъчно хранителни влакна и ще задоволят желанието ви за нещо сладко, а фъстъчено масло ще ви даде усещане за ситост.

6. Шоколад пудинг без мазнини

Лесният шоколадов пудинг закупен от магазините за здравословни храни, които ще ви заситят без напълняване.

7. Банан

Бананите са перфектният плод, който може да ви засити непосредствено преди сън, а няма да ви навреди на линията и килограмите. 

 

За жената


Коментари
Коментирай чрез Facebook

Последни новини

 
Всички права запазени © 2011 - 2024 Petel.bg Изработка и техническа поддръжка Дот Медиа
затвори X
реклама