Как да прочистим организма от токсини само за ден

BeU.bg

Наближаващата пролет носи колкото удоволствие, толкова и неприятни изживявания, свързани със здравето – резките промени в температурите и изтощението на организма след зимата не са никак добра комбинация.

Изчистването на тялото от насъбраните токсини е сред най-важните неща, които може да предприемете, за да подобрите тонуса си и да се предпазите от заболявания. Има много варианти за детокс и е добре да изберете най-подходящия и удобен за самите вас. Ние ви предлагаме ефикасен детокс само за един ден, в 5 лесни стъпки.

Стъпка 1. През целия ден пийте много вода. Започнете деня с чаша вода със стайна температура – най-добре е да я изпиете още със ставането от леглото, преди да сте направили каквото и да било. Това помага на тялото да изхвърли "отпадъците" от "работата" през нощта и ускорява метаболизма. По принцип е хубаво да придобиете навика да изпивате поне по чаша вода сутрин веднага след ставане – здравословният ефект е доказан и от науката.

Изпивайте по чаша вода преди всяко хранене през деня. Най-добре, ако добавите към нея лимонов сок, може и малко мед.

Стъпка 2. Една от билките, които действат ефикасно за пречистване на черния дроб, е белият трън. Може да си набавите предварително от билката и в деня, който сте си избрали за детокса, да пиете от отварата 2-4 пъти. Освен че действа благоприятно на черния дроб, белият трън ускорява и процеса на обмяна на веществата.

Стъпка 3. По време на закуска изяжте и малка лъжичка ленено семе.Желателно е да смелите лененото семе непосредствено преди консумация и може да го добавите към закуската. А може и да го накиснете от предишната вечер. Получената смес "обгръща" чревната лигавица и помага за подобряване на перисталтиката.

Стъпка 4. 20 минути след всяко хранене изпивайте по чаша зелен или билков чай. Чаят нормализира кръвната захар, успокоява възпалителните процеси в стомаха, изчиства черния дроб и бъбреците. Хубаво би било, ако превърнете пиенето на чай в навик.

Стъпка 5. Пригответе си салата за енергия!

Необходими продукти
- 200 гр. броколи
- 120 гр. грах
- 40 гр. авокадо
- 20 гр. слънчогледово семе
- 100 гр. прясна краставица
- 50 гр. сирене
- 50 гр. свежи мента и магданоз
- Лимонов сок
- Зехтин

Начин на приготвяне
Смесете съставките и разбъркайте добре, изсипете зехтина и лимоновия сок и сте готови. Тази салата съдържа фолиева киселина, която помага за енергиен баланс.