Уникалното правило на ръката, за определяне размера на порциите

Освен качеството на храната, която консумираме, от изключително голямо значение е
и нейното количество. Даже и да сме избрали диетични продукти в менюто си, все пак
не бива да допускаме преяждането с тях.

За да се справите с определянето на точното количество за вашия стомах, може да използвате правилото на ръката. То е изключително просто и в същото време
практично и ефективно.

Прочетете по ръката си!

• Размерът на дланта определя частта на протеините, които трябва да приемаме.
• Размерът на юмрука определя частта на зеленчуците и плодовете.
• Размерът на шепата определя частта на въглехидратите.
• Размерът на палеца определя частта на мазнините.

 

 

 

zajenata.bg