Ефективна диета за бързо отслабване с хляб: 6кг за 5 дни

В последно време диетите са наистина много актуални, затова решихме да споделим една с вас. Забележителен е фактът, че се яде хляб. И това независимо дали е бял или пълнозърнест. Очакванията са да свалите 3-6 кг за 5 дни!

Основни правила: пиете вода и кафе, колкото искате. Кафето може да е с мляко, но не трябва да е повече от 300мл. мляко на ден. Газираните напитки и алкохолът са забранени. Ако огладнете между храненията може да ядете зелена салата с дресинг от кисело мляко или горчица. Има опции за закуска, обяд и вечеря. Вие избирате кой ден кой вариант да използвате. Можете да използвате и само една комбинация. В зависимост от вашите вкусове.

ЗАКУСКА

Вариант 1 - 1 варено яйце, 1 филия хляб, 150мл кисело мляко. Вариант 2 - 1 парче хляб, намазано с маргарин, 1 банан, 1 ябълка. Вариант 3 - 2 филийки хляб, един банан, 1 чаена лъжичка мед. Вариант 4 - 2 бр сухар, чаша мляко, чаша цеден портокалов сок, 1 ябълка.

ОБЯД

Вариант 1 - 200гр. варени картофи и салата от зеле и картофи

Вариант 2 - 200г.р варени картофи, 100 гр. извара. Вариант 3 - 200гр. варени картофи, 50 г. ситно нарязани шунка или пиле. Вариант 4 - 200гр. варени картофи, 2 супени лъжици варен боб.

ВЕЧЕРЯ

Вариант 1 - две филии хляб (120гр) с един от следните аксесоари: - 100гр. скариди, салата от домати и чесън. - 50 грама. ситно нарязани шунка или пилешко месо, салата от домати и чесън. - Вариант 2 - 200гр. Печена риба, 125гр. варени картофи, 200гр. зелена салата с дресинг от кисело мляко или горчица, 1 банан. 

 

За жената