Медицинска диета – 5 килограма за 5 дни

Тази диета позволява загуба на 2 - 5 кг за 5 дни или 10 - 15 кг за 15 дни. Предимството е, че нямате чувство на слабост и изтощение, защото се внасят достатъчно витамини и минерали. Диетата се повтаря три пъти, след пет дни или по-малко, ако имате нужда от загуба на толкова килограми.

Прави се 15-дневна пауза, ако искате да повторите. График на храненията

Първи ден 

Закуска

1 портокал

4 бисквити

1 чаша кафе или чай (без захар)

Обяд

1 портокал

1 варено яйце

1/2 чаша кисело мляко

Вечеря

2 домати 2 сварени яйца 

1 краставица или 1/2 зелена салата

Втори ден

Закуска

1 портокал

4 бисквити

1 чаша кафе или чай (без захар)

Обяд

1 портокал

1 варено яйце

1/2 чаша кисело мляко

Вечеря

1 бургер (125 г смляно месо)

1 портокал

1 домат

4 бисквити

1 чаша кафе или чай (без захар)

Трети ден

Закуска

1 портокал

4 бисквити

1 чаша кафе или чай (без захар)

Обяд

1 портокал

1 варено яйце

1/2 чаша кисело мляко

1 зелена салата или 2 краставици напитки без захар

Вечеря 1 бургер (125 г смляно телешко месо)

1 портокал

4 бисквити

1 чаша кафе или чай (без захар)

Четвърти ден

Закуска

1 портокал

4 бисквити

1 чаша кафе или чай (без захар)

Обяд 125 г прясно сирене

1 домат

4 бисквити

Вечеря 1 бургер (125 г смляно телешко месо)

4 бисквити

2 домати

1 ябълка

Пети ден

Закуска

1 портокал

4 бисквити

1 чаша кафе или чай (без захар)

Обяд 200 г варена риба или пилешко месо

4 бисквити

1 домат

Вечеря 500 г варени зеленчуци

1 варено яйце

1 домат

Допълнителни съвети

Месото и задушените зеленчуци могат да се подправят с някоя друга зелена прясна подправка, която искате. Месото се запича на тефлонов тиган, за да се намали нуждата от допълнителни мазнини; Пресните домати можете да замените с варени; Представените продукти трябва да се консумират в определени количества и в този ред, а храната не трябва да се пропуска. 

 

За жената