Топ 6 на продуктите, понижаващи стреса

---

Всички се сблъскваме със стреса в живота, но експерти в сферата на медицината твърдят, че храненето пряко влияе на начина, по който реагираме на стреса. Определени хранителни продукти помагат да бъде установен контрол над стреса, тъй като имат свойствата да понижават нивото на неговия хормон – кортизола. 

На първо място това са овесената каша и други продукти от това зърно. Именно сложните въглехидрати в тях способстват за отделянето на серотонин в организма, а това е „хормонът на щастието”, който подтиска стреса. 

Изследванията показват още, че употребата на аспержи също повишава настроението и понижава нивото на стреса. Това е така, защото в аспержите се съдържат много фолати. 

Мидите са не само богати на цинк, но и притежават способността да понижават нивото на кортизола в организма и да укрепват имунната система. 

Белият боб понижава нивото на стреса, а и способства за отслабването и регулирането на нивото на захарта в организма. 

Не трябва да се пренебрегват и фъстъците, които също влияят положително за понижаването на количеството на кортизола.

Черият шоколад, който понижава кръвното налягане и осигурява чувство на покой, също е добро средство против стреса, но с него не бива да се прекалява.

Затова, когато почувствате стресова атака, пробвайте някой от тези продукти. Няма да сгрешите.

Източник: myclinic.bg

Спонсорирани връзки.



Спонсорирани връзки.