Топ 10 на храните, които пречистват черния дроб

---

Нашият черен дроб е изключително важен за поддържане на тялото ни здраво и чисто. Той преработва хранителните вещества, изгаря мазнините, складира витамините и минералите, произвежда протеини и ензими и премахва токсините и други отпадъчни материали. Той изпълнява толкова много жизненоважни функции, че не е чудно, че е податлив на заболявания.

От ден на ден нашият свят става все по-токсичен. Пестициди, замърсен въздух, ГМО, преработени храни,  а изобилстващите от химикали козметични и битови продукти допълнително натоварват тялото ни. И най-вече черният дроб ще трябва да работи допълнителни часове, за да почисти тази каша.

Ето и топ 10 на храните, които бихте могли  да добавите към ежедневневното си хранене, за да подпомагате и лекувате вашия черен дроб.

 

1. Листни зеленчуци

 

Листните зеленчуци съдържат подпомагащи здравето хранителни вещества, които увеличават жлъчния поток и помагат за прочистването на черния дроб и за премахването на тежки метали, пестициди и хербициди. Листните зеленчуци включват спанак, къдраво зеле (kale), глухарче, рукола, бок чой (вид зеле, много подобно на китайското - бел.I&V), крес и чард (зеленчук, от вида на цвеклото, при който обаче се ядат листата - бел.I&V) .

2. Чесън

 

Съдържащите се в чесъна серни компоненти активират чернодробните ензими за премахване на повече токсини от тялото. Алицинът и селенът, също съдържащи се в чесъна, са две други мощни съединения, които предпазват черния дроб от токсично увреждане.

3. Кръстоцветни зеленчуци

 

Кръстоцветните зеленчуци, като броколи и карфиол, увеличават глюкозинолата, който е известно, че отмива канцерогенни и други отпадъчни вещества.

4. Авокадо

 

Авокадото е най-добрата храна за подпомагане възстановяването на увреден черен дроб. Някои изследвания показват, че с изяждането само на едно до две авокадо на седмица, в рамките на 30 дни може да има огромен ефект. Авокадото не само помага да се възстанови черния дроб, но и го предпазва от токсично претоварване и стимулира ефективността му.

5. Куркума

 

А защо да не опитате да поръсите с куркума авокадото, за да засилите ефекта му? Куркумата предпазва черния дроб от токсини, подобрява жлъчния поток, а също може да подпомогне регенерацията на увредените клетки.

6. Цитрусови плодове

 

Цитрусовите плодове са богати на витамин С, който стимулира производството на чернодробните ензими, отговорни за обработката и премахването на токсините, мазнините и други вредни вещества.

7. Цвекло

 

Цвеклото е добър източник на растителни флавоноиди и бета-каротин, които подобряват общите функции на черния дроб.

8. Ябълки

 

Ябълките са богати на пектин за почистване и премахване на токсините и отпадъците от храносмилателния тракт, което намалява напрежението върху черния дроб.

9. Аспержи

 

Аспержите са естествен диуретик, с което се помага премахването на токсините и се отнема от напрежението върху черния дроб и бъбреците.

10. Зелен чай

 

Тази приятелска на черния дроб напитка е пълна с антиоксиданти и катехини, които подпомагат черния дроб и съдействат за изчистването от токсини и мазнини.

utroruse 

Спонсорирани връзки.



Спонсорирани връзки.