Светлината от екраните на компютрите и смартфоните влияе върху здравето на човека, до този извод са стигнали изследователи от Френския национален институт за здравеопазване и медицински изследвания.
"Тази светлина въздейства върху специфична мозъчна зона, натоварена с регулирането на биологичния ритъм", поясни хронобиологът Клод Гронфие от Френския институт.
Данни сочат, че от началото на 21-ви век човекът е загубил 1-2 часа от нощния си сън.
"До началото на 21-век се смяташе, че светлината е от значение единствено за зрението", отбеляза Гронфие. "След откриването на ганглийни клетки на ретината, съдържащи меланопсин, през 2002 г. вече е ясно, че светлината не е замесена единствено в зрителните, а и в незрителните функции, като регулирането на съня, настроението и свързаните със запаметяването невротрансмитери."
Екипът му установил, че неправилното излагане на светлина смущава синхронизирането на биологичния часовник и биологичните функции.
Гронфие дава два съвета за излагането на светлина - то да се намали значително между половин и един час преди лягане и да се предпочете халогенна светлина вечер преди лягане. За разлика от синята LED светлина, оранжевата халогенна светлина не забавя процеса на заспиване, предаде БТА.
Китай посъветва говорителката на Тръмп да посещава по-често Китай след коментара ѝ, че там няма дори „прилични тоалетни“
Дата: 16/10, 16:291 Коментар
Освободиха Елена Кантарева като директор на "Старинен Пловдив"
Дата: 16/10, 16:19
5 възможности за по-изгодно пазаруване в Lidl: от 50% намаления до точки в Lidl Plus
Дата: 16/10, 16:10
Сибига: Черно море може да се превърне във втори Ормузки проток за световните доставки на храни
Дата: 16/10, 16:05
Надежда Йорданова: Предложението за помилването на Петричкия Ескобар е на назначената от президента Комисия по помилването
Дата: 16/10, 15:57