Стойте прави, за да сте здрави

31/07/2015, 13:21

Снимка: Shutterstock

За да бъдем здрави, трябва по-често да стоим прави, съветват лекари, предаде БТА. Заключението е публикувано в списанието на Европейското дружество по кардиология.

Правата стойка помага за подобряването на нивата на холестерола в кръвта, тези на мазнините и захарите. А те са всепризнати биологични маркери за сърдечносъдовите рискове, съобщи Нова тв.

Когато прекарваме повече време прави или се движим, обиколката на талията ни се смаляваи индексът на телесната ни маса значително се подобрява.

"Многобройни проучвания установиха, че физическата активност намалява общата смъртност, сърдечносъдовите смъртни случаи, диабета от тип 2, затлъстяването и няколко вида рак", изтъква проф. Франсиско Лопес-Хименес от клиниката Майо в щата Минесота.

Според учения битката срещу заседналия начин на живот не може да бъде спечелена единствено със съвети за редовни упражнения. Много важно е да имаме активен начин на живот и във всекидневието си.

"Човек, който ходи два часа по време на работния ден, който стои прав 4 часа и който посвещава повече от час на домашните задължения, изгаря много повече калории, отколкото ако беше тичал без прекъсване в продължение на един час", изтъква ученият.

Лопес-Хименес съветва работодателите да инсталират по работните места бягащи пътеки, както и бюра, на които да може да се работи прав и седнал.

Ако всеки ден заменим седналото положение с два часа ходене, обиколката на талията ни намалява средно със 7,5 сантиметра, а индексът на телесната маса - с 11 процента, изтъква ученият.

Зареждане на коментарите. Моля, изчакайте!