Ефективна и експресна диета - минус 5 кг за 5 дни!

03/03/2016, 00:33

На всеки един се е случвало - 5 дни преди така желаната лятна ваканция, да се сетим за онези 5 излишни килограма .

Мисията да изглеждаме невероятно на плажа със супер секси изрязания бански и то само за 5 дни, вече не е невъзможна.

Въпросната 5-дневната диета сваля 4-5 килограма и то в кратък срок. Тя е доста експресна, бърза и точна, поради което във всички случаи не трябва да се прави постоянно или пък просто ей така - между другото.

С подобен режим организмът се стресира максимално и поради това е много важно да бъдете в свежа, бодра и здрава форма, когато я изпълнявате.

Ден 1

Закуска: кафе без захар, 100 гр. нискомасленосирене, препечена филийка пълнозърнест хляб Обяд: салата – домати и краставици, 200 гр. варени или печени картофи без мазнина Вечеря: 200 гр. варен ориз със зеленчуци, чашамляко

Ден 2

Закуска: кафе без захар, 2 ябълки

Обяд: пилешка пържола, чаша мляко Закуска: кафе без захар, 1 банан, кофичка кисело мляко Вечеря: салата – домати и краставици, 3 сваренияйца

Ден 3

Закуска: кафе без захар, 1 банан, кофичка кисело мляко Обяд: салата – зелена, 2 препечени филийки пълнозърнест хляб, 7-8 маслини Вечеря:салата – моркови, 200 гр. печено сирене

Ден 4

Закуска: кафе без захар, чаша прясно мляко Обяд: задушени зеленчуци, по избор. Може да се добави и малко краве масло. Вечеря: печена риба, гарнитура – по желание

Ден 5

Закуска: кафе без захар, 2 варени яйца Обяд: пилешка пържола, гарнитура - 100 гр. варен ориз Вечеря: варени или печени картофи, 100 гр. извара През цялото време на диетата пиенето на поне литър и половина вода на ден е задължително, за да не се обезводни тялото и организма.

При прималяване от глад, между храненията се разрешава консумацията на зеленчуци по избор или препечена пълнозърнеста филийка, но не повече от три на ден.

Диетата се прави 5 дни, не повече, за да не се изтощи организма. Също така е препоръчително през времето на прилагането и да не се прекалява с физиеските натоварвания, тъй като приеманите калории ще са твърде малко.

За жената