Най-ефикасен метод срещу пушенето измислиха в Оксфорд

19/03/2016, 21:26

Илюстрация Булфото

Важно е да бъде избрана подходяща дата и да отрежете от раз

Хората, които искат да спрат цигарите, са с най-добри шансове за успех, ако го направят внезапно, твърдят британски учени пред Би Би Си, предаде Блиц.

Използвалите този подход доброволци, имали с 25% повече успех във въздържанието през следващите шест месеца, от опиталите се да се откажат постепенно от порока.

Важно е да бъде избрана и подходяща дата.
Дайте си обещание, изберете ден и постоянствайте, съветват учените от Оксфордския университет.
Друго правило е да не правите изключения и всеки път, когато се изкушите, си казвайте: "Няма да си дръпна нито веднъж".

Учените, ръководени от д-р Никола Линсън-Хоули са работили със 700 доброволци, разделени на две групи.
Едните отказвали цигарите постепенно, а другите от раз.

Всички получавали подкрепа - никотинови лепенки, дъвки, съвети. След шест месеца 15,5% от първата група били непушачи, при 22% от втората.