Защо трябва да спите на лявата, а не на дясната си страна

25/03/2016, 13:36

Чудели ли сте се някога защо, когато се налага да спите на чуждо място, заставате пред леглото и се двоумите коя страна да заемете? Някои хора бързо избират, но други се двоумят за няколко секунди. Не се притеснявайте да кажете точно къде ще е удобно да спите и задължително се придържайте към навика си, ако наистина искате да си починете през нощта. Това е не просто инат, има доказателства.

Д-р Джон Дулард, който се занимава с аюрведа, алтернативна медицина в Индия, обяснява защо е полезно човек да спи на лявата си страна. Ето няколко причини, поради които тази страна е най-добрата поза за здравословен сън.

1. Ползи за гръбначния стълб и дишането

Ако не се предприемат конкретни мерки, за да се гарантира правилното позициониране в леглото, трябва да се придържате към вашата страна, тъй като тя е най-малко вредна за гръбнака. Спането по гръб оказва твърде голям натиск върху горната част на гърба и бедрата, и оставя долната част на гърба в статично състояние, което е вредно в дългосрочен план. По същия начин, спането по корем също не е удачно – притиска се долната част на гърба и врата. Спането на лявата страна обаче осигурява оптимален въздушен поток към белите дробове.

2. Храносмилане

Начинът, по който червата преминават през стомаха, хранителните отпадъци, ще бъдат обработени по-бързо, ако спите на лявата си страна. В това положение, храна ще мине по-бързо от тънкото до дебелото черво.

3. Лимфи

По-голямата част от лимфната система е в лявата част на тялото и когато има проблем, най-често е засегната лявата ръка. Така че, когато спите на лявата си страна, това позволява на гравитацията да се отнеме част от натиска на лимфния дренаж далеч от сърцето и далака.

В заключение всичко сочи, че е по-здравословно да спите на лявата си страна през по-голямата част от нощта. Специалистите обаче уточняват, че смяната на обичайната поза по насилствен начин е лоша идея, тъй като това ще влоши качеството на съня.