Яденето в 8-часов прозорец през деня топи килограмите - ето от колко до колко часа

11/06/2016, 16:32

Яденето само в рамките на 8-часов прозорец всеки ден може да ви помогне да отслабнете, установи ново проучване на Института Салк в Калифорния.
Ограничаване на времето, в което ядем, може да потисне затлъстяването и да намали риска от развитие на диабет тип 2, пише "Фрамар".

И дори няма значение дали приемаме мазни или сладки храни, тъй като 8-часовата рамка изглежда отменя вредите, причинени от нездравословен начин на хранене.
Изследователите смятат, че придържането към строги часове за хранене позволява на тялото да предскаже кога ще ядем, което означава, че е по-добре подготвено да гори калории.

Мишки, подложени на богата на мазнини диета в 8-часов прозорец (например между 9 ч. сутринта и 17 ч. вечерта), са по-здрави и по-слаби от тези, на които са дадени същите калории през целия ден.
Дори когато затлъстели мишки са хранени в рамките на 9 часа, те успяват да свалят 5% от теглото си в рамките на няколко дни, докато все още се наслаждават на същото количество калории.

Учените смятат, че това позволява на тялото да предскаже редовните часове за хранене и да синхронизира храносмилателната система с гените и протеините, подготвяйки ги за преработка на храната.
Това се отразява и на баланса на бактериите, открити в червата, които контролират метаболизма. Откритията посочват, че времето, когато се храним, е също толкова важно за здравето, колкото това, което ядем.