Най-щастливият човек в света твърди: Нужни са ви само 15 минути, за да промените живота си

19/10/2016, 15:01

Снимка matthieuricard.org

70-годишният будистки монах от Тибет Матю Рикар, известен като най-щастливия човек в света, сподели няколко сигурни метода да преболим депресията и да живеем в хармония със себе си. По мнението на духовния наставник, най-важните качества, които хората трябва да развиват у себе си, за да бъдат щастливи, са алтруизъм и доброта, пише kr.ru.

Абсолютно всеки човек си заслужава ежедневно да отделя поне по 15 минути, през които да мисли за хубави неща, неща, които го направили щастлив. По думите на Рикар, завистта, която се таи в сърцата на съвременните хора, е най-разрушителната емоция, която съсипва психиката и щастието.

„Сравняването с другите убива щастието”, коментира монахът.

Будистът подчертава, че всеки човек сам прави избор, дали да бъде депресиран или да живее в хармония със себе си. Основното, което всеки трябва да знае, е,че щастието може и е нужно да бъде тренирано. Щастието е въпрос на избор, просто трябва да решите, че искате да бъдете щастливи, нищо повече, коментира той.

Думите на Рикар не са просто теория. Учените от университета в Мадисън, САЩ, проведоха изследване, което показа, че по време на медитация Матю Рикар е способен да изпадне в състояние на пълно щастие.