Яжте тези неща, за да се избавите от грипа и инфекциите!

13/03/2017, 17:17

Снимка: gotvach.bg

След много тестове експерти от университета на Валенсия са установили колко е необходимата дневна доза витамин Д, информира "Дейли мейл". Хората, които притежават кожа тип 3 не трябва да се излагат на пряка слънчева светлина за повече от 29 минути.

Става въпрос обаче за юли. През зимата обаче, хората с този тип кожа се нуждаят от 150 минути дневно за усвоявана не достатъчно количество витамин Д, пише Блиц. Това е и причината през този сезон човек дда си набавя този витамин чрез храна.

Витамин Д има в черния дроб, яйцата, червеното месо и мазната риба. Всички, които не ядат достатъчно от тези храни, е добре да си набавят витамин Д с хранителни добавки. Той е важен за здравината на костите, зъбите и мускулите, предпазва и от инфекции на дихателните пътища и грип.