Диабет и смърт ви дебнат на стола - ставайте веднага!

18/09/2017, 14:48

Снимка фейсбук

Диабет, артериални заболявания и до 5 пъти по-висок риск от ранна смърт, това грози всички, които се заседяват дълго на стола пред компютъра. Предупреждението отправиха учените от Колумбийския университет в Ню Йорк, които в последното си изследване показват вредите от заседналия начин на живот. Средно по 10 часа дневно прекарват на стола повечето жители в работоспособна възраст на планетата, съобщи Канал 3.

Затова ако вие сте един от тях и се взирате в компютъра на бюрото повече от 30 минути без прекъсване - станете веднага. Колкото по-късно го направите, толкова по-сериозно ще увредите здравето си.

Изследването е проведено между 2008 и 2013 г. сред 7985 доброволци над 45 г. Те изкарвали в седнало положение средно над 12 ч. на ден. В период от 4 г. починали 340 души от участниците в проучването. Учените уверяват, че има пряка връзка между заседналия начин на живот и повишената смъртност, независимо от възрастта, пола, расата на участниците.

Проучването, чиито резултати са публикувани в списание "Annals of Internal Medicine", посочва два различни рискови фактора, чието влияние се натрупва. От една страна това е липсата на физическа активност, а от друга - продължителния престой на стола през деня.

Когато човек е седнал повече от половин час, неговият метаболизъм се променя и започва да оказва негативно влияние върху здравето. Ако към това се прибави и липсата на физическа активност, заплахата става още по-голяма.

"При хората без достатъчно физическа активност, които седят продължително на едно място, рискът от смъртност се увеличава до 5 пъти в сравнение с тези, които спортуват", обяснява Виктория Лий от американската Държавна агенция за изследвания. "Работим седнали продължително време, особено хората в офисите", подчерта Лий.

Поне 60% от населението на планетата не извършва полезни за здравето физически упражнения и дейности.

Авторът на проучването Кийт Диас обясни, че хората, прекарващи продължително време на стола, са заплашени от диабет или артериални заболявания, тъй като седналото положение се отразява на начина, по който тялото контролира нивото на кръвната захар.

"Трябва да седим по-малко, да ставаме по-често и да се движим повече", обобщи Диас. Ученият дори предложи да се инсталират високи бюра в офисите, за да може под тях да се монтират педали или дори бягаща пътека, за да се съчетава работата с компютъра с физическите упражнения.