Смартфоните и стреса

17/04/2018, 01:46

След като чуете поредния сигнал за съобщение на вашия смартфон, вашето внимание веднага се нарушава и отклонява от това, което сте правили досега. Може да вземете телефона и да проверите дали това, което ви е “извикало” е наистина важно и трябва да се направи нещо конкретно веднага. Или може да се опитате да се рефокусирате и да се върнете към предишната си работа, но докато част от вниманието ви вече е ангажирана с въпроси като “кой ме търси”, “дали е наистина супер важно” и други. И понеже статистиката показва, че да отнеме до цели 25 минути, за да възстановите вниманието си до степента, в която е работило преди получаването на сигнала. Според изследователите този цикъл е истинска рецепта за непрестанно отвличане през деня, която нарушава концентрацията и оттук продуктивността ви.

Учените са установили, че има нов метод, който да помага при този проблем. Ник Фриц от университета Дюк и неговите колеги, са установили, че когато съобщенията се закачат в заедно в отделни серии, това помага значително. Участниците в изследването на екипа на Фриц са демонстрирали, че когато получават съобщенията си и всички други всевъзможни сигнали за деня обединени в серии, които сигнализират само три пъти на ден, намалява значително стреса, прави ги по-щастливи, и работата им е много по-продуктивна.

Science Alert

oBEKTI.BG