Да загубите 10 кг за 10 дни е наистина възможно (Ето как)

25/05/2018, 23:13

gotvach.bg

Нуждаете се само от добър баланс на ежедневната си енергия с храната, която консумирате всеки ден. Диетите, състоящи се от малко количество калории, могат да стимулират загубата на тегло при много възрастни, но тази диета е още по-добра за вас.

Невероятно лесно е да я следвате и ще запълните тялото си с различни хранителни вещества, ще подобрите общото си здравословно състояние.

Диетата съдържа 3 съставки, които вече имате в къщи: зелен чай, овесени ядки и ябълки, пише gotvach.bg.

Ябълките съдържат много фибри, които са идеални срещу мазнините и спомагат за насърчаване загубата на тегло.

Зеленият чай е пълен с антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, както и предотвратят натрупването на мазнини в тъканите.

Овесената каша е най-добрият избор за идеална закуска - тя ще намали апетита за храна и ще ви успокои.

Ето и техните калории:

чаша овесена каша – 160 калории

няколко ябълки – 230 калории

краставица и морков – 60 калории за всеки от тях

6 яйца – 450 калории

зелен чай – 0 (нула) калории

Общо = 900 калории

План на диетата, които ще ви е необходим за 10 дни:

Закуска

3 варени яйца

Чаша зелен чай (без захар)

Обяд

Чаша зелен чай (без захар)

3 варени яйца

1 ябълка

Следобедна закуска

Чаша зелен чай (без захар)

Купа нарязани краставица и моркови

1 ябълка

Вечеря

Чаша зелен чай (без захар), която ще изпиете поне 1 час преди лягане.

През тези дни избягвайте консумацията на сол и захар, тичайте или правете бързо ходене за 15 минути сутрин и пийте много вода. Ако следвате този план на диетата, ще загубите успешно 10 кг само за 10 дни и това е истина! А резултатите ще ви зарадват!