Учените казаха кой е идеалният продукт за вечеря, така че да се събудим по-слаби! Снабдете се с...

29/10/2018, 15:09

Редактор: Веселин Златков

Снимка pexels.com

Какво трябва да съдържа идеалната вечеря, благодарение на която сутринта ще се събудим по-силни и по-леки, публикува списание British Journal of Nutrition.

Според учените от университета в американския щат Флорида преди сън трябва да си похапваме извара. Те провели експеримент, при който участниците хапвали по една порция извара всяка вечер 30-60 минути преди сън. Оказало се, че наистина тази продукт влияе благоворно върху състоянието на мускулите, ускорява обмяната на веществата в организма, понижава количеството на мазнините и подобрява общото здравословно състояние.

Ефектът на изварата върху организма в положителна насока е обусловен от казеина, който се отделя бавно и подпомага стабилното ниво на аминокиселините. Освен това принуждава организма да гори повече енергия в процеса на храносмилането, което подпомага изгарянето на повече калории дори по време на сън.

Превод "Петел"