Дженифър Анистън гладува 16 часа на ден

16/12/2019, 06:00

Снимка: Инстаграм

50-годишната актриса Дженифър Анистън, която влезе в ролята на Рейчъл Грийн от сериала „Приятели“, винаги се е славела с удивителна фигура, пише profit.bg.

През годините тя успя буквално да забави процеса на стареене.

Ако искате да пробвате нейния режим, трябва да ви споделим, че не е лек. Дженифър следва няколко правила:

1. Яде „чисто“ шест дни от седмицата. Тя спазва диета, която е богата на плодове и зеленчуци и бедна на захар. В чинията й има много протеини и безглутенова храна. Тя пие много вода. Много!

2. Анистън гладува 16 часа на ден. Тя е истински фен на този режим. Стартира деня си само с течности, за да го постигне.

3. Тренира по час на ден и, познайте - 6 дни в седмицата. В графика й присъства комбинация от кардио, йога и вдигане на тежести.

4. Мръсен ден. Един път седмично Анистън пропуска фитнеса и се наслаждава на каквато храна й се дояде.

Диетата й е постижима

Актрисата обикновено отдава предпочитание на овесени ядки или яйца с авокадо за закуска. Следва обяд със салата и много протеини. За вечеря също ще трябва да съчетаете зеленчуци с протеини.

Анистън по принцип следва безглутенова диета. Тя обаче включва някои въглехидрати в диетата си. Захарта е онази, която най-строго избягва.

View this post on Instagram

Good Morning 😘 @goodmorningamerica #teamwork ❤️💫 @themorningshow

A post shared by Jennifer Aniston (@jenniferaniston) on Oct 28, 2019 at 5:30am PDT