Спортен инструктор: Яжте лека храна и спортувайте за настроение докато стоите принудително вкъщи

18/03/2020, 21:22

Редактор: Виолета Николаева

Веднъж храната е лекарство, друг път е отрова. Докато стоите вкъщи, внимавайте с дозите и качеството на храната. Не е нужно да изяждате всички тези рафинирани продукти, с коите сте се презапасили, съветва по Нова тв спортният инструктор и главен асистент по спортна психология Иван Неделчев.

Движението е важно за психическия и физическия баланс. Има много начини онлайн да си намерите подходящ инструктор или тренировки, предвидени точно за периода на карантина. Много треньори в момента предлагат дори безплатни онлайн занимания.

Калорийният баланс се нарушава при стоенето вкъщи, рязко спада нуждата от голямо количество калории. За това внимавайте какво количество и качество храна приемате, за да нямате поражения върху фигурата и здравето си.

Няма нужда да се вземат различни видове витамини за имунитет. Достатъчни са мултивитамините с минерали и допълнително витамин С, поясни инструкторът.