Как да поддържате социален живот, когато не пиете?

Дата: 17/12, 13:20

Да бъдеш трезвен не означава да се откажеш от социалния си живот.

Но да го правиш в социална обстановка е сериозно предизвикателство, споделят специалистите от в сферата.

Най-често се появяват въпроси като:

Мога ли да се забавлявам, без да пия?
Как ще реагират приятелите ми на тази промяна?
Ще се чувствам ли съзнателно без алкохол ?
Мога ли да кажа „не“ и да се придържам към това?
Колко дълго трябва да отлагам социални срещи заради алкохола?

Ако сте в ранно възстановяване, ще искате да сте далеч от всяка ситуация, в която са замесени алкохол или наркотици за известно време. Тези среди могат да изложат постигнатия прогрес на риск.

В случай, че сте уверени в своята непоклатимост, има шанс да се справите със социална среда, в която се консумира спирт. И все пак ако сте подготвени и с план, може да ви бъде по-лесно да се справите с предизвикателството.

Ето няколко начина да го направите.

Разговаряйте честно с приятелите си

Вие решавате колко информация да споделяте и с кого. Със сигурност не трябва да оправдавате решението си. Някои хора пият, а други не. Всеки има свой собствен избор и не е необходимо обяснение. Ако имате добри приятели, които вероятно ще подкрепят вашите усилия, може да решите да проведете директен и честен разговор с тях. Кажете им, че планирате да избягвате алкохола. Това може да не промени вашите срещи и занимания, стига да не включват алкохол.

Бъдете подготвени за реакциите на хората

Докато някои от приятелите ви могат да подкрепят напълно вашето решение, други може да изглеждат безразлични или да отговорят отрицателно. Вашата трезвост може да им служи като напомняне, че консумират нездравословни количества алкохол или да предизвика лека тревожност, че ще общуват трезво. Или може просто искат да участвате, защото смятат, че ще се забавлявате повече заедно, когато пиете.

Когато сте подготвени за възможните реакции, ще се чувствате по-уверено и ще се справите успешно със ситуацията. Ето какви са вариантите:

Приятелите ви могат да ви увещават, че 1 питие няма да промени нищо.
Може да се подиграват, че сте „скучен“ или „стар“.
Може да ви намекват, че ви правят услуга като ви дават питие.
Може да се опитат да ви убедят, че ако изпиете само едно, те няма да кажат на никого.
Възможна е и конфронтация с изявление, че нежеланието ви да пиете е заради „контролиращ партньор“ или „криза на възрастта“.

Безспорно подобни разговори са неприятни, но когато сте предварително подготвени за тях, имате достатъчно време за реакция. Също така е важно да сте се замислили за дългосрочните промени, които може да претърпите от решението си да се откажете от пиенето.

С течение на времето може да получите по-малко покани за социални събития, след като приятелите ви разберат, че решението ви да не пиете няма да се промени. В това няма лошо, защото показва кои са истинските ви приятели и доколко разбират вашата ситуация.

Може да откриете, че сте поканени на дадено събитие само когато вашите приятели очакват да бъдете техният шофьор. Защото всички останали пият.

Промяната в динамиката на вашите приятелства обаче не трябва да е лошо нещо. Може дори да е освобождаващо. Винаги има шанс да се насладите повече на разговорите с приятелите си, когато сте трезви. И дори може да откриете, че те ви оценяват повече и уважават вашите решения.

И дори ако приятелствата ви се променят по начин, който не ви харесва, не се отчайвайте. Може да успеете да създадете нов приятелски кръг или просто да решите да се разхождате със старите си приятели на различни места, където алкохолът не е основният фокус.

Подкрепа от терапевтичен център

Промяната в навиците ви ще повлияе на общуването ви с останалите. Това не трябва да ви плаши, нито да ви демотивира от успеха, който сте постигнали, отказвайки се от алкохола. Ако установите, че се борите да избягвате алкохола или се чувствате самотни и изолирани, потърсете професионална помощ. Терапевтът може да подкрепи вашите усилия и да ви помогне да намерите стратегиите, които работят най-добре за вас, вашето здраве и живота ви.

Не се страхувайте и продължете смело напред, защото заслужавате да сте щастливи.

*публикация

Редактор "Екип на Петел",

"За нас"

За реклама в "Петел" на цена от 60 лв без ДДС/30,68€ на ПР публикация пишете на info@petel.bg

Следете PETEL.BG всяка минута 24 часа в денонощието!

Последните новини виж - ТУК!

Проверка на фактите: Съобщете ни, ако видите фактологични грешки и нередности в статията или коментарите. Пишете директно на info@petel.bg. Ще обърнем внимание!

Изпращайте вашите снимки на info@petel.bg по всяко време на дежурния редактор!

Зареждане на коментарите. Моля, изчакайте!