Лекар разкри кое е най-страшното нещо при диета

16/10/2024, 11:41

Стопкадри бТВ

Лекар каза, че не е важно какво яде един човек, а какво не яде.

Специалистът по хранене Мария Николова обясни, че това стои в модерните модели на хранене, и препоръчва, за да се радваме на стройна фигура и да сме здрави, да имаме двигателна активност и да се храним правилно.

Николова съветва да се изключват захарта, глюкозата, фруктоза, течните и подсладените храни, както и силно солените и сладки такива, защото по този начин се изгражда една зависимост и поведение към пакетираитен храни, силно преработените и много силно преработени червени меса.

Диетата трябва да е устойчива и спазваема, и да е част от цялостния подход и грижи, който включва физическа активност и режим на хранене, каза Николова.

Последната разкри, че трябва да приемаме повече зеленчуци и плодове, и да сме хидратирани, и в същото време да избягваме сладки, подсладени и много солени храни, както и червени пържени меса.

Според Николова е грешно също пет дни например да се храним и два дни да ограничаваме хранителния си прием, защото това в дългосрочен план е доста рисково за сърдечно-съдовата система и нивата на липидите.

Най-страшното обаче от нейна гледна точка е многократното качване и сваляне на едни от 5 до 10 килограма, повече от пет пъти в живота на даден човек.

Това води до един сериозен проблем, при който се губи активна мускулна маса и тя се замества с мастна тъкан, обясни по бТВ Мария Николова.