Проф. Байкова разкри ползите и рисковете от протеиновите диети

11/05/2025, 14:01

Стопкадър Нова Нюз

Наш професор направи перфектен анализ на една от предпочитаните диети.

Какви са ползите и рисковете от протеиновите диетични режими ? По темата говори проф. д-р Донка Байкова в предаването „Пулс” по NOVA NEWS.

► Какво представляват протеините

Протеините са жизненоважна съставка на нашата храна, която поддържа мускулната маса в добър тонус. Спомагат за:

♦ разграждането на мазнините,

♦ потискат апетита

♦ подобряват по-бързото възстановяване от микротравмите на мускулните вълна по време на усилените тренировки

Лекарят обобщи, че протеините помагат за отслабването, трупането на мускулна маса и оформянето на тялото.

Емоционалното хранене - колко голяма е крачката до затлъстяване и как да научим мозъка си да потиска апетита

► Проблем при употреба на протеинови препарати

Протеиновите препарати се прилагат много безразборно, най-вече от активно спортуващи любители. Често описаните дозировки надвишават дневните потребности на човека.

Последствия от прекалената употреба на протеинови барчета и шейкове:

♦ затруднява метаболизма

♦ отделят се токсични вещества

♦ увреждане на бъбреците,

♦ образуване на камъни

♦ риск от остеопороза

► Допустими количества дневна доза на висококачествен протеин:

♦ 59 грама при мъжете
♦ 47 грама при жените

Д-р Байкова предупреди, че при професионалните спортистите режимът се следи от лекари.