Photo by Monstera Production on Pexels
В днешно време е напълно обичайно децата да прекарват голяма част от времето си, втренчени в екран. Проучвания показват, че през последните години учениците на възраст между 6 и 14 години са имали средно по над 2 часа екранно време дневно. В някои случаи обаче децата развиват зависимост от смартфони или таблети. Те могат да пренебрегнат други занимания и да изпитват затруднения да се съсредоточат в училище или при подготовка на домашните, заради непрекъснатото желание да гледат в екрана.
Ограничаването на времето пред екрана носи не само ползи за здравето, но и редица други предимства. Ето какво можете да направите, за да установите здравословни граници за вашето дете.
Много деца достигат до 10 часа екранно време на ден. Препоръчителното време обаче се различава според възрастта на детето.
Деца под 2-годишна възраст не бива да имат екранно време.
Деца между 2 и 12 години – до 1 час дневно.
Тийнейджъри и възрастни – до 2 часа дневно.
Регулирането на екранното време може да бъде предизвикателство, особено когато не можете постоянно да наблюдавате децата си - най-вече тийнейджърите. Съществува обаче начин дистанционно да ограничите времето, което детето прекарва с електронни устройства - например чрез приложение за следене на телефон като Eyezy или подобни.
Тези приложения предлагат разширени функции за родителски контрол, които позволяват лесно да налагате ограничения и да предотвратявате прекомерната употреба на телефон. Те могат да проследяват съобщения, списък с обаждания, използваните приложения и други активности, като ви дават ясна представа за навиците на вашето дете. След като въведете определени лимити, ще можете да пренастроите дневния режим на детето към по-здравословен.
Как ефективно да намалите времето, което детето прекарва пред екрана? Ето няколко метода, които да опитате:
Съставете на децата специален график, в който могат да използват смартфон, таблет, компютър или телевизор само за определено време. Можете също да изисквате „изработване“ на екранно време - например чрез игра навън, помагане в домакинството, писане на домашни и други задачи. Така мотивацията им ще бъде по-голяма.
Определете места в дома, където смартфоните са забранени. Например по време на хранене нека масата е зона без телефони. Това подобрява общуването и укрепва семейните връзки.
Вместо през целия ден да държат телефон в ръка, предложете други занимания, като ги насърчите да:
играят навън;
участват в активни игри на закрито;
карат колело;
се занимават с домашните любимци.
Така ще имат повече физическа активност и по-малко време пред екрана.
Давайте личен позитивен пример. Не използвайте телевизор или смартфон постоянно. Когато се приберете у дома, оставете телевизора изключен и избягвайте обсесивното проверяване на телефона. В противен случай детето ще последва негативния модел на поведение.
Намаляването на екранното време при децата е напълно възможно чрез въвеждане на няколко ясни правила и ограничения. Използвайте предложените съвети и не се колебайте да прилагате и родителски контрол, за да следите и регулирате времето пред екрана.
*публикация
За реклама в "Петел" на цена от 60 лв без ДДС/30,68€ на ПР публикация пишете на info@petel.bg
Следете PETEL.BG всяка минута 24 часа в денонощието!
Изпращайте вашите снимки на info@petel.bg по всяко време на дежурния редактор!
Обявиха изключително притеснителни данни за смъртността в Турция
Дата: 06/12, 00:15
„Нетфликс” готви огромна сделка за 72 милиарда долара
Дата: 06/12, 00:00
Обявиха кога ще започне спасителната акция за кораба, блокиран край Ахтопол
Дата: 05/12, 23:50
Детето в центъра, разговори за семейството – за семейните роли и невидимите сценарии
Дата: 05/12, 23:50
До 12 градуса в събота
Дата: 05/12, 23:40