Да си признаем - повечето от нас живеят на бързи обороти, защото имат много работа, стрес, гледат си телефона прекалено много и задачите са безкрайни. Накрая човек се чувства изцеден, дори без да е правил нещо физически тежко. И точно тогава идва ролята на витамините Б комплекс, защото те са като гориво за нервната система.
Без този комплекс умората се появява по-бързо, сънят е неспокоен, а концентрацията е разпиляна. Те участват в почти всяка клетъчна реакция, затова помагат на тялото да превръща храната в енергия, а мозъка - да остане ясен и буден. Не е нужно човек да има диагноза, за да му липсват витамин Б комплекс. Стресът, кафето, безсънието - всичко това ги изчерпва. А когато се попълнят, сякаш тялото отново си поема въздух.
Витамин Ц e може би най-познатият аскорбат, но и най-подценяваният от друга страна. Хората го свързват с настинки, но той прави много повече. Той е мощен антиоксидант, защото защитава клетките от вредните вещества, които се натрупват при стрес и умора. Без достатъчно аскорбинова киселина Ц организмът се изтощава. Венците започват да кървят, кожата губи свежест, а имунната система постепенно отслабва, посочва от онлайн аптека Мирабел.
И най-важното - капсули или таблетки със съдържание на витамин Ц подпомага усвояването на желязото, което е особено важно на жените. Хубавото е, че се намира навсякъде - в цитруси, чушки, киви, ягоди. Защото е водоразтворим, тялото не може да го задържа дълго. Затова е добре да се приема редовно, а и дори всеки ден.
Не всеки се замисля, но комплекс Б и витамин Ц има много общо. Те се допълват по естествен начин. Б комплекс поддържа нервите, енергията и мозъка, а аскорбинова киселина Ц укрепва имунитета и пази клетките от оксидативен стрес. Когато се приемат заедно, действат като верен екип. Тези витамини могат да се набавят по естествен път, не е толкова ефективно, но е важно да знаем откъде и как:
Тайната е в постоянството, защото няма нужда от високи дози, а от ритъм, който да се зададе и да се следва. Едното помага на организма да усвоява по-добре, а другото от своя страна пази самите капсули от разрушаване. С тях се получава онзи тих резултат, който не крещи и поради тази причина се описва трудно, но се усеща веднага, посочват от аптеки Мирабел.
Тялото винаги се опитва да ни говори и да ни подскаже, но не винаги успява, защото не го слушаме. При недостиг на витамин Б комплекс първо страда нервната система - появява се раздразнение, трудност в концентрацията, безсъние, понякога дори лека депресивност. Кожата също реагира - сухота, лющене, загуба на блясък на косата.
Липсата на аскорбинова киселина е друга история - венците започват да кървят при миене на зъби, ноктите се чупят, малките ранички зарастват по-бавно. Това са малки знаци, но не трябва да се подценяват. Когато човек започне да ги приема, ефектът идва постепенно. Първо идва повече сила, после по-ясна мисъл и по-добро настроение. Силата им е да помагат на тялото да си спомни как да бъде добре.
Може да промени всичко много повече, отколкото си мислим. Не са чудодейно лекарство, а естествена подкрепа, която помага на тялото да работи спокойно, без да има прегаряне. Много хора казват, че след седмица-две се чувстват по-добре. Не защото става нещо магическо, а защото организмът отново има с какво да работи. Това е простата истина - когато му дадем това, от което има нужда, започва да се възстановява. Здравето не винаги иска големи усилия, а само малко грижа всеки ден.
Прочетете също така кои 10 храни са богати на магнезий в специализираният блог Eama.BG
*публикация
За реклама в "Петел" на цена от 60 лв без ДДС/30,68€ на ПР публикация пишете на info@petel.bg
Следете PETEL.BG всяка минута 24 часа в денонощието!
Изпращайте вашите снимки на info@petel.bg по всяко време на дежурния редактор!
18-годишен блъсна микробус в стълб в Благоевградско, има ранени
Дата: 05/12, 12:44
Идеи за коледна украса от Mr.Bricolage
Дата: 05/12, 12:40
Аномалия на 6 и 7 декември
Дата: 05/12, 12:37
Дебора Михайлова на седмото небе от щастие
Дата: 05/12, 12:332 Коментара
Жена: Задължително ли е да си купим стартов пакет с евро за 20 лева?
Дата: 05/12, 12:21