Техника за заспиване и спокоен сън

09/02/2014, 17:14

Когато човек не може да спи през нощта или спи неспокойно и се събужда уморен сутринта, това означава, че той има проблеми. Обстоятелствата и мисловната активност могат да попречат на човек да заспи. Същото може да е причина човек да се чувства уморен сутринта и да изпитва нежелание да започне нов ден. Техниката за контрол на съня ви ангажира, за да не се занимавате с проблемите си. Тя е изградена така, че да участват и двете полукълба на мозъка: лявото полукълбо участва при числата и при написването на думата, докато дясното полукълбо се занимава с въображението, със запомнянето на черната дъска, това ще се постигне с упражнения, ако трябва, използвайте истинска черна дъска и се упражнявайте практически. След това през нощта ще трябва единствено да си спомните как изглежда черната дъска. Това е визуализация - да си спомняте как изглежда нещо.

Техниката - кръг и числа

Важно е да начертаете във въображението си един голям кръг, а не малък. Трябва да изписвате числата в кръга големи, до границата на кръга. След това ги изтрийте внимателно. Внимавайте за подробностите. Ако насочите вниманието си към тях, няма да мислите за проблемите си от ежедневието, които ви държат будни. Напротив, това, което ще правите, ще бъде досадно, много досадно, толкова, че ще предпочетете да заспите, вместо да го правите. Ако вниманието ви се отклони и забравите на кое число се намирате, няма значение, просто запомнете от което и да е число. Ако усещате, че тази техника не дава очакваните резултати, прегледайте указанията и се уверете, че ги изпълнявате както трябва. Например, може би не изтривате докрай или пък изтривате някои, преди да сте написали всички в кръга. Старайте се да използвате тази техника така както е създадена да се използва. Когато успеете, можете да започнете да експериментирате за намирането на някоя техника, която работи по-добре за вас.

От началото може да се наложи да използвате много числа, преди да заспите, но следващата нощ ще заспите по-бързо. Накрая ще можете да заспивате за няколко минути с тази техника.

magicaura.com

Зареждане на коментарите. Моля, изчакайте!