Как да предотвратим инфаркта в 5 стъпки!

---

Когато кръвоносните съдове се стесняват (поради восиките стойности на холестерол и триглицериди) или кръвта е твърде гъста, това води до кислороден глад на мозъка и вътрешните органи. Освен това, е възможно образуването на съсиреци или така наречния тромбофлебит. За да предотвратите образуването на кръвни съсиреци и за да може кръвта да циркулира свободно, е необходимо да спазвате 5 прости съвета.

Пийте повече вода - 90% от хората пият много малко вода. Един възрастен човек трябва да пие дневно 2-2,5 литра. Насърчавайте и децата да пият вода, а не газирани и сладки напитки. Тя е първият и много мощен инструмент срещу образуването на кръвни съсиреци.

Включвайте в менюто си продукти за разреждане на кръвта: зехтин и ленено масло; ябълков оцет; чесън и лук (редовна консумация на чесън намалява вероятността от образуване на кръвни съсиреци с 50%); лимони; сурово слънчогледово семе; цвекло; риба (безсолна) и рибено масло; домати, доматен сок (безсолен); овесени ядки; малини, къпини, боровинки, ягоди, череши и други сурови плодове; джинджифил.

На всеки 2-3 дни някой от продуктите в този списък трябва да присъства във вашата диета!

Избягвайте продуктите, сгъстяващи кръвта: месо, бульон; колбаси; пушени продукти; конфитюр; бял хляб; сметана; маргарин; бяла захар; сладкиши; млечни изделия.
Въздържайте се изцяло от нещата, които значително увеличават вискозитета на кръвта: тютюнопушене; алкохол; големи количества сол; диуретици, хормонални контрацептиви и лекарства, както и сексуални стимуланти.

Движете се повече - ходете пеша или правете леки упражнения. Разхождайте се на открито, където може да дишате чист въздух.

framar.bg 

Спонсорирани връзки.



Спонсорирани връзки.