Най-надеждният метод за дълъг живот

04/02/2015, 12:06

BeU.bg

Ако искате да знаете кой е най-сигурният и надежден метод в пътя ви към дълголетие, това е умереното тичане, считат датски учени.

В 12-годишно проучване екип от болницата Фредериксберг в Копенхаген проследил 5048 доброволци.

1098 от тях тичали редовно, а 413 водели заседнал живот.

Тези, които тичали най-много, са със същата очаквана продължителност на живота като хората, които въобще не се движели.

Но тичащите умерено – между час и 2,4 часа седмично, разпределени в максимално три тренировки, били с най-слаба смъртност.

"Усиленото тичане с десетилетия може да е рисково за здравето, особено за сърдечносъдовата система", предупреди ръководителят на изследването д-р Петер Шнор:

"Трябва да подчертая, че лекият джогинг съответства на интензивно упражнение, а сериозното тичане е като много усилена тренировка".

Сред почитателите на джогинга, участвали в проучването, преобладавали хорас по-ниско кръвно налягане и индекс на телесната маса. Сред тези участници имало по-малко пушачи и диабетици.

Следете 24 часа в денонощието най-ексклузивните новини от Света, България и Варна в Petel.bg!

Изпращайте вашите снимки на [email protected] по всяко време на дежурния редактор!

Зареждане на коментарите. Моля, изчакайте!