Шест трика за отслабване, които нямат нищо общо с диета


Дата: 17/11, 04:00

„Диета“ може да бъде мръсна дума. Когато говорим за “диета“, повечето хора си представят малки порции, безвкусни продукти, пълна забрана на десертите, пише Profit.bg


Но свалянето на килограми не трябва да бъде свързано с ограничения и лишения от храна. Защото има много неща, които можете да направите, за да се радвате на красиво и хармонично тяло.

Ето шест трика, които можете да приложите:

Направете списък с причини за отслабване

Кантарът като вашия единствен мотиватор може да е разочароващ, защото не винаги отслабваме толкова бързо, колкото се надяваме. За да запазите мотивацията си, направете списък с причините да искате да отслабнете – за да сте здрави, по-издръжливи, за да влезете в мечтаната рокля….

Направете седмичен план за хранене

Една от основните причини хората да не се придържат към своя план за здравословно хранене е, че не са подготвени. Отделяйте определено време всяка седмица, за да направите план за хранене. Изгответе списък с хранителни стоки, които трябва да купите, направете си заготовки и най-важното – придържайте се към него.

Пийте вода, преди да ядете

Полезен трик, който всеки може да приложи, е да изпие чаша или две вода 10 минути преди хранене. Така няма да сбъркате жаждата с глад, а освен това добрата хидратация е важна за загубата на тегло.

Движете се

Много от нас водят заседнал начин на живот в офиса. Но това не е причина да не се движите. Има толкова много неща, които да направите.

Качете се по стълбите, а не с асансьора, идете до тоалетната на горния етаж, а не на вашия, слезте няколко спирки преди вашата и походете, а в обедната почивка се разходете, вместо да седите пред телефона си или компютъра.

Измийте зъбите след вечеря

След като се нахраните вечер, измийте зъбите си. Така няма да се изкушавате и да похапвате, докато стане време за сън. 

Наспивайте се

Връзката между съня и теглото е ясна. Ако не се наспивате, това се отразява негативно на контрола на апетита, което води до постоянен глад и преяждане. Ето защо се постарайте да си осигурите поне 7–8 часа сън.



За реклама в "Петел" на цена от 60 лева без ДДС на ПР публикация пишете на info@petel.bg

Следете PETEL.BG всяка минута 24 часа в денонощието!

Последните новини виж - ТУК!


Проверка на фактите: Съобщете ни, ако видите фактологични грешки и нередности в статията или коментарите. Пишете директно на info@petel.bg. Ще обърнем внимание!


Изпращайте вашите снимки на info@petel.bg по всяко време на дежурния редактор!

 

 

Зареждане на коментарите. Моля, изчакайте!



Спонсорирани връзки.



Какво трябва да знаете за застраховка "Автокаско"?
Дата: 20/04, 00:50

Армения и Азербайджан с важна стъпка към постигането на траен мир
Дата: 20/04, 00:30

20 април 1984 г. - Христо Проданов става първият българин, изкачил Еверест
Дата: 20/04, 00:08

Макрон обеща да направи всичко, за да предотврати разрастване на насилието между Ливан и Израел
Дата: 19/04, 23:51

Топ 10 летни аромата от Arabic Scents: Открийте своя неустоим летен аромат
Дата: 19/04, 23:30

Още новини
Спонсорирани връзки.

twitter Facebook
Нагоре Назад
Petel.bg © 2011 - 2024 | Пълна версия