Тези 5 храни горят повече калории, отколкото съдържат

23/02/2015, 21:11

Има храни, които повечето хора избягват заради угризенията след това, като например чипс, шоколад или бисквити.
Тези, които искат да намалят теглото си или да водят здравословен начин на живот, могат да се обърнат към определени продукти, които изгарят повече калории, отколкото съдържат.
Известни като храни с отрицателни калории, те са идеален начин да им се отдадете, без да бъдете нападнати от чувство на вина, пише Фрамар.

1. Краставици.
Състоящи се предимно от вода, краставиците са чудесен източник на витамин C и намаляват високите нива на възпаление в организма. Те съдържат аскорбинова и кафеена киселина, които предотвратяват задържането на вода.
100 грама от зеленчука съдържа само 16 калории.
2. Аспержи.
Освен добър начин за детоксикация на организма, яденето на аспержи също може да помогне за увеличаване скоростта на метаболизма.
Освен това те са богати на фолиева киселина, което ги прави идеална храна за бременни жени.
100 грама от зеленчука съдържат едва 20 калории.
3. Карфиол.
Карфиолът не съдържа мазнини, но е с високо съдържание на фибри и витамини C и К. Хапвайте го суров или леко задушен, за да остане хрупкав, което отнема повече време за дъвчене и ще се чувствате сити по-бързо.
В 100 грама карфиол има само 25 калории.
4. Целина.
Приблизително 75% от целината всъщност е вода, а останалото - фибри.
Високото съдържание на вода означава, че ще изгорите повече калории, обработвайки целината, отколкото тя всъщност съдържа. Освен това е богата на натрий и калий, а 100 грама от нея съдържат само 16 калории.
5. Нискокалорични меса.
Нетлъстото месо е отличен източник на протеини, които карат храносмилателната система да работи по-активно, а това от своя страна помага да се изгарят повече калории. Освен това мръвките ще ви държат сити по-дълго време, отколкото ако хапнете въглехидратна храна. Макар и по-калорични от целина или краставици, постното месо е добър начин да се горят калории.