Липсата на пълноценен сън вреди на сърдечносъдовата система със същата сила, като тютюнопушенето. Седем часа сън на нощ са достатъчни, за да се намали рискът от сърдечни проблеми с 24%.
Когато недоспиването е комбинирано със здравословни навици като спортуване, балансирано хранене, умерена употреба на алкохол и никаква употреба на цигари, рискът от сърдечен удар е намален с около 84%. Тези навици в комбинация с пълноценен сън водят до забавяне или предотвратяване на около 57% от настоящите фатални изходи на съдечносъдови кризи.
Плноценният сън поне 5 дни в седмицата, е невероятен бонус към естествените защити на организма. Той укрепва имунитета, издръжливостта и дори – либидото и потентността, пише "Пик".
Земетресение разлюля земята край Сливница
Дата: 13/10, 13:47
Откриха 190 грама канабис и незаконно притежавана ловна пушка във вила край село Влахи
Дата: 13/10, 13:45
Прокуратурата в Северна Македония иска задържане под стража на Ива Михайлова
Дата: 13/10, 13:241 Коментар
През последните 14 години в Турция са съборени и построени отново 2,3 млн. сгради
Дата: 13/10, 13:221 Коментар
