Липсата на пълноценен сън вреди на сърдечносъдовата система със същата сила, като тютюнопушенето. Седем часа сън на нощ са достатъчни, за да се намали рискът от сърдечни проблеми с 24%.
Когато недоспиването е комбинирано със здравословни навици като спортуване, балансирано хранене, умерена употреба на алкохол и никаква употреба на цигари, рискът от сърдечен удар е намален с около 84%. Тези навици в комбинация с пълноценен сън водят до забавяне или предотвратяване на около 57% от настоящите фатални изходи на съдечносъдови кризи.
Плноценният сън поне 5 дни в седмицата, е невероятен бонус към естествените защити на организма. Той укрепва имунитета, издръжливостта и дори – либидото и потентността, пише "Пик".
Продължителни и значителни валежи от дъжд по Черноморието
Дата: 03/11, 06:00
Как да не се тръшнем болни?
Дата: 03/11, 05:40
Спортът по телевизията във вторник 3 ноември
Дата: 03/11, 05:00
Хороскоп за вторник: Телец - увереност; Рак - контрол; Дева - енергия; Скорпион - неспокойствие; Водолей - сигурност
Дата: 03/11, 04:30
Повече от нова визия: Историята на една студентка, потърсила промяна в Acibadem, Истанбул
Дата: 03/11, 04:10