Липсата на пълноценен сън вреди на сърдечносъдовата система със същата сила, като тютюнопушенето. Седем часа сън на нощ са достатъчни, за да се намали рискът от сърдечни проблеми с 24%.
Когато недоспиването е комбинирано със здравословни навици като спортуване, балансирано хранене, умерена употреба на алкохол и никаква употреба на цигари, рискът от сърдечен удар е намален с около 84%. Тези навици в комбинация с пълноценен сън водят до забавяне или предотвратяване на около 57% от настоящите фатални изходи на съдечносъдови кризи.
Плноценният сън поне 5 дни в седмицата, е невероятен бонус към естествените защити на организма. Той укрепва имунитета, издръжливостта и дори – либидото и потентността, пише "Пик".
Зеленски призова партньорите си за ракети за системите „Пейтриът“, за да бъде спряно руското настъпление
Дата: 21/08, 07:31
Черноморски вечери в Екопарк Варна на 22 и 23 август
Дата: 21/08, 07:30
Гледат мярката на бившия полицай, обвинен за убийството в Съединение
Дата: 21/08, 07:23
Заради високи температури: Ограничават отново движението на камиони над 12 т
Дата: 21/08, 07:16
Как да спестим 20% от седмичния бюджет с пазаруване в Lidl?
Дата: 21/08, 07:10