Липсата на пълноценен сън вреди на сърдечносъдовата система със същата сила, като тютюнопушенето. Седем часа сън на нощ са достатъчни, за да се намали рискът от сърдечни проблеми с 24%.
Когато недоспиването е комбинирано със здравословни навици като спортуване, балансирано хранене, умерена употреба на алкохол и никаква употреба на цигари, рискът от сърдечен удар е намален с около 84%. Тези навици в комбинация с пълноценен сън водят до забавяне или предотвратяване на около 57% от настоящите фатални изходи на съдечносъдови кризи.
Плноценният сън поне 5 дни в седмицата, е невероятен бонус към естествените защити на организма. Той укрепва имунитета, издръжливостта и дори – либидото и потентността, пише "Пик".
Променлива облачност и около 20 градуса по Черноморието
Дата: 23/09, 06:00
Спортът по телевизията в сряда 23 септември
Дата: 23/09, 05:00
Има решение при крампи
Дата: 23/09, 04:40
Хороскоп за сряда: Овен - неприятности; Близнаци - внимание; Лъв - вдъхновение; Скорпион - магнетичност; Водолей - планиране
Дата: 23/09, 04:30
На 23 септември през 1994 г. Левски разгромява ЦСКА със 7:1
Дата: 23/09, 04:00