Бъди здрав: Карай колело! Какво е велосипедът за мъжете и жените

---

Първо няколко прости факта:

Всеки излишен час, прекаран в атомобила повишава риска от затлъствяне с 6%

Човек сваля 6 излишни килограма само за първата година след като е започнал редовно да кара колело. 

Достатъчни са 3 часа колоездене на седмица, за да намалее рискът от болести на сърцето.

В зависимост от теглото си вие можете да свалите между 155 (за 50 кг.) и 315 калории (за 100 кг.) за 30 минути каране на велосипед.

Хората, които карат колело, имат по-добро кръвно налягане, по-оптимални нива на инсулина и триглициридите в кръвта

Колоездачите до един отчитат, че здравето им се е подобрило след като са се заели с велоразходки.

Те по-малко се изморяват и по-лесно заспиват.

Веломаниаците са здрави, уверени в силите си и по-устойчиви на стрес. 

 

За жените

Според лекарите велосипедът е спорт особено подходящ за жените, защото те имат по-пригодено за него тяло от мъжете: широки бедра и тесни рамене.

При всички положения, обаче, карането на велосипед може да донесе на женския организъм огромна полза:

Разбира се, на първо място е хубавата фигура - колоезденето е чудесна тренировка, коята укрепва мускулите, стяга тялото и прави сърцето по-издържливо. Според повечето треньори по фитнес, велосипедната разходка е един от най-добрите варианти за аеробна тренировка на жените.

Карането на колело повишава общата издържливост на организма.

Велосипедът подобрява координацията и сръчността.

Според някои лекари велоразходката е успешна профилактика и начин за лечение на варикозни вени. Тя подобрява кръвообращението в цялото тяло и затова е отлична профилактика срещу вегетативна дистония. 

Карането на колело е истински подарък за здравето на нервната система.

 

За мъжете

Статистически е доказано, че колоезденето увеличава продължителността на живота поне с 5 години. Като се има предвид, че жените живеят по-дълго от мъжете, този показател дава сериозни основания за оптимизъм на по-силната половина от човечеството.

Постоянното натоварване при колоездене се отразява положително на сърдечно-съдовата система, което значи, че трудно може да се измисли по-добра защита срещу инфаркт.

Карането на колело не просто укрепва мускулите на краката, но и изисква натоварване на всичките им части - стъпало, подбедрица, бедра, седалище.

Превозното средство, за което говорим, е незаменимо срещу болки в гърба. Мускулатурата на гърба е под напрежение на седалката и това стабилизира корпуса на тялото.

Велосипедът е незаменим за повишаване на имунитета и закаляване.

Карането му успокоява нервите, стабилизира емоцииите и води до изблик на ендорфин - хормона на щастието.

Издържливостта е важно качество за мъжете, а велосипедът е прекрасна възможност тя да бъде развита.

Многобройни изследвания са доказали, че работниците и служителите, които идват на работа с колело, боледуват много по-рядко.

 

Спонсорирани връзки.



Спонсорирани връзки.