В забързаното ежедневие често нямаме време да се храним здравословно. Лятото наближава, а ние искаме да изглеждаме в добра форма. Как да го постигнем? Движението и начина на хранене са от съществено значение.
Спортувайте два или три пъти седмично, опитайте се да ограничите газираните напитки и сладкишите. Споделяме една здравословна рецепта с овес, която стриктно със спорт и здравословно хранене, може да ви помогне да свалите до 11 килограма в рамките на един месец.
С тази каша не само ще свалите част от излишните мазнини, но и ще се подобри състоянието на кожата, косата и функцията на червата, пише "За жената".
Необходими съставки
5 супени лъжици овесени ядки
5 супени лъжици вода
1 супена лъжица прясно мляко или кисело мляко
1 чаена лъжичка мед
5 сурови орехови ядки
Начин на приготвяне:
От вечерта овесените ядки се потапят с хладка преварена вода. Сутринта към тях се добавят останалите съставки и разбъркайте добре. Кашата се яде за закуска. Важно е и бавно да се дъвче.
След това в рамките на три часа не се приема никаква храна и напитки (с изключение на вода). Не забравяйте обяда да включва пресни зеленчуци, парче печено месо. Следобедната закуска да е плод или шепа сурови ядки, а за вечеря яжте пролетна салата или кисело мляко.
Заради изказване на Мбапе: Мачове от Ла Лига са спрени в Китай
Дата: 09/11, 00:05
Как се прави здрав корем
Дата: 09/11, 00:00
Любослав Костов: Колкото по-богат ставаш у нас, толкова по-евтино ти излиза държавата
Дата: 08/11, 23:54
Мицотакис: Връщането на реликви от България е осезаем резултат от културната дипломация
Дата: 08/11, 23:41
Тръмп: Малко е вероятно да възобновим военните действия срещу Иран
Дата: 08/11, 23:30