Всичко започна една седмица преди сватбата на най-добрия ми приятел. Тогава от умора и нервност бях достигнала до критичната си точка. Не можех да спя. И всичко заради това, че аз трябваше да се подготвя поздравителената реч. Срамежливостта ми и страха, че няма да се справя не ми позволиха да спя, разказва Алина Гонзалез пред adme.ru, пише "Стандарт".
"Майката на булката обаче ми даде съвет как да заспя за една минута. Тя води курсове по медитация и здравни практики. Доверих и се, а резултатът беше изключителен", Продължава тя.
Ето и методът на Алина:
Спокойно вдишвате през носа си въздух в продължение на 4 секунди. Задръжте дъха си за 7 секунди. След това бавно издишайте през устата в продължение на 8 секунди.
По думите й този прост метод води до спокоен сън. Това дихателно упражнение, забавя сърдечния ритъм и ви успокоява, категорична е Алина.
Стефан Белчев: Отваряме кутията с тиктакащия механизъм, за да спрем финансовия разгул
Дата: 08/11, 14:24
Индивидуална рехабилитация с 20 процедури - в Хейлан Варна Цялостен курс на цената на две консултации
Дата: 08/11, 14:20
Откриват нов ГКПП между Турция и България само за товарни автомобили
Дата: 08/11, 14:15
Съдиите с по-висока избирателна активност за ВСС, отколкото тази на президентския балотаж
Дата: 08/11, 14:07
Елица и Алекса се развеждат след изневяра в „Игри на волята“
Дата: 08/11, 14:06