Експерт: Работният ден трябва да започва в 10 часа

10/09/2015, 00:53

Д-р Пол Кели от Oxford University, Великобритания, е специалист по съня. Според него традиционният модел на работа от 9 до 17 часа изтощава организма. Според него хората не бива да започват работа преди 9 сутринта, а най-добре е да започват в 10 часа. Той казва, че едва след 55-годишна възраст тялото започва да иска по-малко сън. „Не можем да променим начина, по който тялото ни функционира. Ние се адаптираме спрямо слънчевата светлина,“ казва той.

Според д-р Кели обществото трябва да промени началните часове, както за бизнеса, така и за училищата, за да са съобразени с биологичния ни часовник. Ако служителите ви започват работа много рано сутрин, това ще доведе до проблеми със здравето и в крайна сметка, ще намали продуктивността им. Недоспиването се отразява на здравето. То води до тревожност, високо кръвно налягане, импулсивност, гняв, качване на тегло, стрес и може да се стигне до психични проблеми. Като започваме работа и училище рано, ние губим около 2 часа от съня си. Ако училището започва от 10 часа или по-късно, успехът на учениците ще се увеличи с около 10%, изчислява д-р Кели. По-малките ученици естествено се събуждат рано и те могат да започват и от 8:30 казва той. Но навършат ли 16 години те трябва да започват училище от 10, а когато станат на 18 години - от 11 часа.

profit.bg

Зареждане на коментарите. Моля, изчакайте!