Сметаната съдържа голямо количество наситени мазнини. При някои видове само в 1 лъжичка може да се намери 8,5 наситени мазнини, което е почти половината от препоръчаната днешна доза.

3. Соев сос

Соевият сос е толкова сладък, защото съдържа много сол. Ако нещо гарнирани с него, тогава може да въведете само едно хранене с 38 процента от препоръчителната дневна доза сол.

4. Сушена боровинка

Тези плодове съдържат много захари. Една шепа сушени боровинки съдържат почти 70 грама захар.

5. Хляб от пекарни

Хлябът в някои пекарни всъщност е по- нездравословен от някой нарязан пакитиран хляб, който е оставен няколко дни по рафтовете, тъй като съдържа голямо количество натрий.

6. Супа

Въпреки, че по-логично готовата супа в саше да съдържа повече сол, обаче се оказва, че домашната е тази, която съдържа много повече.

7. Бързо хранене

Дори и ако не ядете често нездравословна храна, ако изядете един хамбургер, порция пържени картофи и безалкохолна напитка, въвеждате 83 грама мазнини, 5,5 грама сол, 33 грама наситени мазнини, 115 грама захар и 1900 калории.

8. Сандвичи

Дори и ако поставите маруля и домати в сандвича, няма да го направите достатъчно здравословен, тъй като съдържа много мазнини и въглехидрати.

9. Бакпулвер

Бакпулверът звучи безобидно, но съдържа голямо количество натрий, който засяга увеличаването на високото налягане.

10. Мед

Медът може да съдържа повече калории и от захарта. Чаена лъжичка мед съдържа 25 калории, докато супена лъжица захар има 16 калории.