След празниците: Проф. Донка Байкова със съвет какво да ядем, за да свалим две кила за три дни

04/01/2016, 09:29

Видният специалист по хранене и диететика проф. Донка Байкова даде преди минути в ефира на bTV съвет какво да ядем, за да свалим 2 килограма в рамките на 3 дни след тежките маси по празниците.

"Обикновено по Коледа и Нова година качваме между 1 и 3 килограма, но има начин бързо да се отървем от тях", каза тя, при което водещият Антон Хекимян с усмивка коментира, че се е ускопоил, за своите 2 килограма отгоре.

Байкова разкри тридневна диета, която гарантира свалянето на между 1,5 и 2 килограма. "Сутринта хапнете зърнен микс - овесени ядки, мюсли или корнфлейкс с кисело мляко и една ябълка. В 10 и 16 ч. консумирайте цитрусови плодове или фрешове от тях. На обяд - зеленчукова борш супа, а на вечеря - печена риба или малко пилешко месце. Консумирайте много зеленчуци и обилно течности. Това ако го правим три дни, ще допринесе за редукция на 1,5 - 2 килограма. Ако направим в следващите дни разширен вариант, килограмите ще станат 3-4", обясни диетоложката.