Фитнес инструктор при Гала: Намалете хляба и яжте по 5 пъти дневно, за да сте слаби

25/05/2016, 11:00

Кадър: Нова

Основата на метаболитната диета е да промени обмяната на организма трайно. При нея се контролира нивото на инсулин през целия ден. Така например не може сутрин да се яде шоколад, посъветва фитнес инструктор в предаването "На кафе".

Цялият режим продължава около 8 седмици. Разделя се на три етапа.

Първият ограничава въглехидратите - хляб и други. В средния етап е разрешено кисело мляко. А в третия етап организмът вече трябва да свикне да работи по правилен начин.

През цялото време се набляга на зеленчуци и протеини. За закуска може да се хапва немазна палачинка с малко брашно и без послаждане.

Има продукти, които се включват и изключват.

Препоръчителни са маслата - краве, фастъчено, но не прекомерно. Ядките са следобедна закуска. Авокадото е добър вариант, но само половинка на едно ядене максимум.