5 лесни начина за бързо изгаряне на калории и влизане във форма за лятото

02/06/2016, 20:46

Зимата отдавна е в миналото, а с нея и топлите дрешки, които досега криеха спомените от празничните дни и богатите трапези

Крайно време е да влезем във форма и ако вече сте готови да подготвите тялото си за плажа, съветва "Фрамар".

Подновете запасите си от зелен чай

През зимните месеци забравяме за ползите от него, а не бива! Изследвания показват, че хората, които приемат екстракт от зелен чай три пъти дневно, имат 4 пъти по-бърз метаболизъм, което означава, че ще изгарят 60 калории повече на ден, а това е три килограма за година. Зеленият чай е богат на катехин, който увеличава нивото на норепинефрин и подпомага горенето на мазнини.

Консумирайте продукти, съдържащи желязо

Запомнете едно от златните правила за поддържане на желаната фигура - недостигът на желязо забавя метаболизма. По тази причина е добре да хапваме поне 4 пъти дневно храни, богати на желязо.

Пийте вода

Чаша вода на всеки час ще покачи метаболитният баланс с приблизително 30 процента. С други думи, ако увеличите приема на вода за деня до литър и половина или 2, за 1 година ще изгорите допълнителни 17 хиляди калории.
Пийте по-малко алкохол

Той забавя метаболизма и е особено вреден за хубавата фигура, когато към него добавите и калорична и тежка храна.

Движете се

Вие изберете как – ходете пеша, бягайте, скачайте на въже, танцувайте. Важно е да се движете по минимум 40 минути дневно.