Един ден на ориз - половин килограм по-леки

28/06/2016, 14:14

Белият ориз съдържа много калий, който помага за изхвърлянето на водата от организма. Но искате ли бързо да свалите излишните килограми, изберете кафевия - той има три пъти повече баластни вещества от белия, пише "Фрамар".

Освен това той засища и подпомага храносмилането. Наличието на белтъчини пък е полезно за мускулите, а витамин В се отразява добре на нервната система. Добре е поне веднъж в седмицата да направите един оризов ден, който гарантира 1/2 кг по-малко.

ЗАКУСКА И ОБЯД
С ябълки - 150 г кафяв ориз се задушава в двойно количество вода за около 20 минути. 4 ябълки се нарязват на ситно и се задушават за 3-4 мин в 200мл вода и лъжица лимонов сок. Прибавят се 2 ч.л. подсладител, разбъркват се с ориза и се поръсват с канела.

ВЕЧЕРЯ
С домати и босилек - 80г кафяв ориз се задушава до омекване в двойно количество вода. 3 домата се обелват, нарязват се на ситно и се задушават за около 5 мин. Подправя се с щипка босилек и нарязани на ситно 2 клонки магданоз. Сервира се заедно с ориза.
През деня изпивайте 2-3 литра минерална вода или билков чай.