Психолози от ефира: Една седмица отпуск само изнервя хората. Месец пък води до трудови злополуки

09/08/2016, 09:49

Почивка от 2-3 дни не е почивка, показват проучванията. Поне една седмица е нужна, докато изчезне натрупаното напрежение и физическо, след което започва организмът да си почива и да натрупва нови сили.

Независиво коя форма на почивка избираме, едно е сигурно - натрупаният стрес в службата бавно и сигурно убива.

Прекомерният стрес може да е фатален. Много често сулжителите просто блокират. В тези моменти имат нужда от сериозна и по-дълга почивка.

На много места по света има идеи за по-кратка работна седмица.

Психиатърът д-р Веселин Герев обясни в студиото на "Здравей, България".

"Психиката ни е настроена на определен ритъм. Тя е настроена на няколко типа ритми - единият е денонощен, т.нар. 3 по 8 - 8 часа работа, 8 часа свободно време, 8 часа сън. Следва 5 на 2 - пет дена натоварване, два дни активна почивка.

Хората, които са настроени на този ритъм, трябва да ползват поне 3 седмици. Всичко започва с предстартова теска - поне 3 до 5 дни преди отпуската. Тогава човек е абсолютно непродуктивен, мисли само за това, което ще му се случи. След това 3-4 дни има адаптация към новия режим. Сутрин се събужда рано, после се настройва. Едва от там нататък започва активната почивка. Ако тя е само за седмица, много изнервя човек. За това хората се връщат от отпуска още по-изнервени, отколкото ппреди това. За това е нужна поне една седмица настройка за работене."

Законодателството ни дава точно това, обяснява друг гост в студиото. Всичко зависи по договарянето с работодател. За това преди години е имало опция за затваряне на предприятия за един месец. Това обаче не важи за някои сфери като медиите например, обясни специалистът. Продължителен отпуск обаче крие риск от загуба на навици. Налага се да се мине опреснителен репортаж за безопасност."