Д-р Георги Янков, гастроентеролог в Сити Клиник Варна: Чесън и движение намаляват риска от колоректален карцином

Дата: 13/12, 09:34

Колоректалният рак е вторият по честота при мъжете след рака на белия дроб, и вторият по честота при жените, след рака на гърда. Характеризира се с висока заболеваемост (в Европейски съюз – 15-25/100 000, в България -18.1/100 000 ) и смъртност ( в Европейски съюз – 4-10/100 000, в България – 18.9/100 000).

Гените играят важна роля за развитието на заболяването главно като предразположение. В повечето случаи колоректалният рак е спорадичен, което означава, че генетичните промени се развиват съвсем случайно след раждането на човек, а се унаследява само в 5-10% от случаите. Това означава, че за развитието на болестта начинът на живот има по-голямо значение от наследствеността. Ето 6 стъпки, препоръчани от American Institute for Cancer Research, които могат да намалят риска от развитие на колоректален рак:

Първа стъпка: Ежедневна физическа активност! Умерената физическа активност от всякакъв тип намалява риска от рак на дебело черво. Започнете с 10 минути всеки ден: направете пауза по време на работа или докато гледате телевизия - бягайте на място, качвайте стълби, правете лицеви опори, упражнения на стола. Постепенно увеличете упражненията до 30 мин.

Втора стъпка: Поддържайте здравословно телесно тегло и следете за натрупване на коремни мазнини! Наднорменото телесно тегло и натрупването на коремни мазнини, дори в рамките на нормално телесно тегло, също са рисков фактор. Намалете калоричните храни като месо, сирене, сок и ядки. Ограничете сладкишите до 2-3 пъти седмично в малки порции.

Трета стъпка: Консумирайте богати на фибри храни! Ежедневната консумация на 10 г фибри води до намаляване риска от колоректален рак с 10%. 2/3 от порциите ви трябва да съдържат зеленчуци, плодове, боб или други зърна и не повече от 1/3 животински протеини като домашни птици или крехко червено месо.

Четвърта стъпка: Ограничете консумацията на червено и обработено месо! Употребата на бекон, наденица, деликатесни меса повишава риска от колоректален рак. Ограничете яденето на червени и обработени меса до 500 грама седмично - 5-6 малки порции говеждо, агнешко или свинско. Опитайте пресни печени пилешки гърди, хумус или фъстъчено масло.

Пета стъпка: Пийте малко количество алкохол. Ако не употребявате алкохол, не започвайте! За хората, които употребяват, е уместно да ограничат количествата до едно малко питие твърд алкохол, чаша вино, кенче бира.

Шеста стъпка: „Насладете” се на много чесън! Доказано е, че диета с относително високо съдържание на чесън намалява риска от колоректален рак. Добавяйте нарязан чесън към яхнии, пържени картофи, зеленчуци и печени меса.

Ракът на дебело черво е лечим в ранните му стадии. За намаляване на риска от развитие и смъртност от колоректален рак е важно осъществяването на регулярен скрининг. Скринингът се дефинира като приложение на различни методи за изследване, позволяващи диагностициране на предракови състояния, както и установяването на развил се рак в ранен или безсимптомен стадий. Кога трябва да започне скрининга зависи от възрастта и фамилната анамнеза. Специалист-гастроентереолог може да определи това. Съществуват различни скринингови методи – колоноскопия – предпочитан метод, компютърна томографска колоноскопия (виртуална колоноскопия), тест за фекално окултно кървене, двойноконтрастна иригография, фекален ДНК-тест. Различните скринингови методи имат различни предимства и недостатъци, както и различна периодичност на извършване. Кой е най-подходящият метод за вас, е добре да обсъдите с вашия гастроентеролог!