Войнишка диета сваля до 4 кг само за 3 дни

18/04/2017, 00:54

В нетърпението си да свалят излишните килограми скоростно дамите са склонни да се впускат във всякакви безумни диети. Оказва се, че максималните резултати са постижими само и единствено с войнишката диета.

Хранителният план във войнишката диета е по-строг, но и доста по-резултатен. С него само за три дни се свалят до четири килограма. Името ѝ обяснява всичко – диетата се нарича войнишка, защото е стриктна, но и безотказна.

Основно правило във войнишката диета, е да не използвате сол и захар. Освен това са забранени всички подсладени и газирани напитки.

За пиене диетата позволява само вода и чайове. От подправките са разрешени черният пипер, канелата и лютият пипер. Те доказано спомагат за ускоряването на метаболизма. Физическата активност трябва да е умерена, тъй като липсата на калории не позволява тежки натоварвания.

Планът е за 3 дни. В тях могат да се свалят до 4 килограма, и то за постоянно и без йо-йо ефект. Ето какво включва той:

Ден 1

грейпфрут

Закуска: ½ грейпфрут, препечена филийка с фъстъчено масло, чаша кафе или чай, 1 ч.л. мед;

Обяд: 120 г риба тон, най-добре от консерва, препечена филийка, чаша чай или кафе;

Вечеря: 100 г чисто месо (без филета, колбаси, нищо осолено), 100 г сварен грах, половин банан, една малка ябълка;

Ден 2

Броколи

Закуска: 1 твърдо сварено яйце, половин банан, препечена филийка;

Обяд: парче сирене по възможност – неосолено или предварително изкиснато, 1 твърдо сварено яйце, пет сухара;

Вечеря: 150 г чисто месо, 300 г задушени броколи и моркови, половин банан;

Ден 3

Риба тон

Закуска: чаша кафе или чай, пет сухара, 30 г сирене, една малка ябълка;

Обяд: 1 твърдо сварено яйце, препечена филийка;

Вечеря: 120 г риба тон от консерва, половин банан, 200 г задушени зеленчуци.

След края на третия ден, за да не се завърнат килограмите, е добре да продължите със здравословното хранене. Войнишката диета може да се прави всеки месец като част от разтоварващия режи.