С 5 килограма по-малко за 9 дни (Ето как)

22/05/2017, 01:50

9-дневната диета е по-известна като диетата на кралица Маргарет. Тя е изключително популярна в Русия, където много от звездите на руския шоубизнес я прилагат.

Деветте дни в диетата представляват три периода от по три дни, а само за седмица с този режим може да свалите 5 кг. Правилото на диетата е, че през всеки период може да се консумира само определен продукт. През първия са въглехидрати, втория - протеина, а третият период е богат на фибри и витамини. По този начин тялото получава всички необходими материали за нормалното функциониране.

Друго правило в диетата е да се яде на всеки час по една малка порция.

1, 2 и 3-ти ден – Ориз

През тези дни се консумира само и единствено ориз. Той трябва да е приготвен по специален начин. Вечерта чаша ориз се допълва с вода и се оставя да кисне за една нощ. На сутринта напоеният ориз се изсипва във вряща вода. Готви се на слаб огън за 15 минути без сол. За закуска се приема една чаша сварен ориз. Останалото количество се разпределя за през деня.

4, 5 и 6-ти ден – Пиле

Необходимо е около 1 кг пиле. Преди готвенето му се премахва кожата. Слага се да ври без сол. Когато е готово, се разделя на малки равни части, като на всеки час се приема по едно малко парче. Подходящи са и пилешки гърди или филе, сварени без кожа и кости.

7, 8 и 9-ти ден – Растителна храна

Сдобийте се с 800 грама пресни зеленчуци по свой избор. Сваряват се без сол и подправки. Могат да се приготвят и на салати без растителни масла, сол и оцет. Не са позволени кисели, солени и мариновани зеленчуци.

Последното хранене за деня трябва да е преди 19 часа. Ако се почувствате гладни, пийте вода или чай.

През 9-дневна диета трябва да се пият най-малко 2.5 литра течности дневно. Освен вода се допуска още само зелен чай. Течностите се приемат между храненията. Паралелният прием на течности и храна е забранен.

През 9-дневната диета се свалят до 6 кг. Излишните течности от организма и подуването изчезват. Ефектът от нея се увеличава, ако се комбинира с лек фитнес и масажи.