Тази руска диета се превърна в хит! Свалете 9 кг за 9 дни

23/01/2018, 23:45

През първите три дни от диетата се яде основно сварен ориз без мазнина и подправки, като на едно ядене не бива да се похапва повече от една купичка. Освен това последната порция за деня трябва да е приета преди 20.00 часа. Между самите хранения трябва да се пие много вода (минимум 1.5 л). При силна нужда от сладко може да се яде мед, но той не трябва да е повече от 3 с.л. на ден.

Деветдневна диета, превърнала се в хит в Русия, може да ви помогне да стопите бързо до 9 килограма.

Тя е лесна за изпълнение, не изисква да гладувате и се основава на хранителни продукти, които се намират лесно на пазара.

Хранителният режим се е превърнал в любим на много звезди от шоубизнеса, а сега се разпространява и сред техните почитатели.

Той среща добри отзиви, тъй като експресно отстранява килограмите, натрупани по време на празниците например.

Опитайте го и вие, ако все още не сте открили как да се сдобиете с мечтаното тяло. Влезте отново в любимите си дънки и се радвайте на живота!

Вижте в галерията ни и самото меню, което трябва да спазвате в продължение на 9 дни, за да отслабнете.

От 1 до 3 ден
През първите три дни от диетата се яде основно сварен ориз без мазнина и подправки, като на едно ядене не бива да се похапва повече от една купичка. Освен това последната порция за деня трябва да е приета преди 20.00 часа. Между самите хранения трябва да се пие много вода (минимум 1.5 л). При силна нужда от сладко може да се яде мед, но той не трябва да е повече от 3 с.л. на ден.

От 4 до 6 ден
През този период се яде пилешко месо (без кожата), приготвено на пара. На ден можете да изядете до 1 кг, като е добре да разделите месото 6 равни порции. И през тези дни вечерята ви не трябва да след 20.00 часа. Медът, който присъстваше в първите дни обаче, сега не е позволен.

От 7 до 9 ден
През последните дни от диетата са ви разрешени 500 г задушени зеленчуци и 500 г свежи. Зарзаватът е по ваш избор, но е добре да се избягват картофи. Цялото количество храна се разделя на 6 порции и се консумира най-късно до 20.00 часа. Мед в последните три дни може да се добавя по малко към чаша зелен чай.

gotvach.bg