Свалих 10 килограма за месец само с...

28/05/2018, 22:47

С диетата с краставици и домати може да изваете уникалното и слабо тяло, за което винаги сте бленували.

Продължителността ѝ е един месец. Имайте предвид, че има нормални норми на отслабване, които изискват да не се отслабва повече от 10 килограма на месец. Твърде скоростното отслабване може да доведе до развитието на различни заболявания. Хранителният режим включва лесно усвоими и в същото време засищащи и полезни храни.

С тази диета не се ограничавате, а просто променяте към по-добро хранителния си маниер.

Ето я и нея:

Ден 1

Закуска: 2 сухара с малко масло, 1 ябълка;

Обяд: 1 таратор; 16 ч.: 1 банан;

Вечеря в19ч. – Салата от домати и краставици;

Ден 2

Закуска: Мюсли с едно кисело мляко ( до 2% масленост);

Обяд: Варени картофи с малко сирене; 16 ч.: 1 банан;

Вечеря в 19ч. – Салата от домати и краставици;

Ден 3 Закуска: 1 ябълка и 1 банан;

Обяд: Пилешка супа; 16 ч.: малко бадеми;

Вечеря в 19 ч.: Салата от домати и краставици;

Ден 4

Закуска: бадеми, 1 ябълка;

Обяд: Таратор; 16 ч.: 300 г плод по избор;

Вечеря в 19ч.: Салата от домати икраставици;

Ден 5

Закуска: 350 г плодова салата;

Обяд: Варени картофи със сирене; 16 ч.: 1 ябълка;

Вечеря в 19 ч.: Салата от домати и краставици. Салатата от домати и краставици може да се подправя с малко мазнина и сол.

Ако можете, изключете и тези подправки от нея. Ако огладнеете по време, по което не е посочено да се яде, пийте минерална вода или предварително приготвен зелен чай.

Хранителният режим се прилага ежеседмично, в рамките на цял един месец. През почивните дни може да си позволите всички изкушения, които са ви блазнили през седмицата, но в премерени количества.

Дори през тях се стремете да се храните пълноценно, а не прекомерно. Ако не спазите тази уговорка, няма да се наблюдава ефектът на отслабване.

gotvach.bg