Витамин D е един от най-важните за организма и трябва внимателно да следите дали имате липса, пише Zdrave.to.
Основният и най-известен източник на витамин D е слънцето. Има обаче и няколко богати на него храни, с които може да получите дневната доза.
Витамин D е важна част от предотвратяването на болести като диабет, рак, депресия и затлъстяване.
Ето 4-те храни, богати на витамин D, за да започнете да ги добавяте към менюто си:
1. Гъби - Видът шийтаке съдържа най-много витамин D
2. Жълтък - Някои хора ядат само белтъка, но този витамин се съдържа само в жълтъка!
3.Дъгова пастърва - Много полезна риба с изобилие от витамини, минерали и протеини.
4. Сьомга -Източник на витамин D, омега-3 мастни киселини и протеини.
Редактор "Екип на Петел",
За реклама в "Петел" на цена от 40 евро без ДДС на ПР публикация пишете на [email protected]
Следете PETEL.BG всяка минута 24 часа в денонощието!
Изпращайте вашите снимки на [email protected] по всяко време на дежурния редактор!
"Розовите" полета от Джирото край Бургас се оказаха с рапица
Дата: 09/05, 02:001 Коментар
Задържаха петима, изтеглили над 20 бързи кредита с чужди лични карти
Дата: 09/05, 01:30
Междуконтиненталната дистанционна хирургия вече е реалност
Дата: 09/05, 01:14
9 май - Ден на победата
Дата: 09/05, 01:00
