Неочакваните ползи от ставането в един и същи час

27/01/2019, 01:28

profit.bg

Можем да говорим безкрай за диети и тренировки, но те няма да ви помогнат да се радвате на добро здраве, ако не спите пълноценно.

Сънят, за разлика от други аспекти на здравословния начин на живот, не е тенденция. Той е основополагаща съставка на здравето. Имаме нужда от него всеки ден.

Ново изследване показва, че не само часовете нощен сън имат значение. Важно е и в колко часа чуваме будилника сутрин.

В изследването са взели участие над 1000 души. В заключение е установено, че часът, в който ставаме всяка сутрин, е също толкова важен, колкото и този, в който лягаме вечер.

Според резултатите хората, които стават горе-долу по едно и също време, са по-удовлетворени като цяло от всяка сфера на живота си.

Сравнено с хората, които не обръщат внимание на това в колко часа стават, те са 13% по-удовлетворени от ежедневния си живот, 45% по-доволни от финансовите си постижения и 42% по-удовлетворени от баланса между живот и работа.

Това не са разлики, които могат да ни оставят равнодушни.

Едно от обясненията на учените гласи, че причината за различната удовлетвореност се крие в концепцията „наваксване на сън“. Тъй като живеем във време с натоварен работен ден, не са малко хората, които се стремят да наваксват пропуснатите часове сън от седмицата през почивните дни.

Резултатът от продължителното излежаване през уикенда може да се сравни с т.нар. джет лаг – т.е. при смяна на часовите пояси. Ефектите са неблагоприятни – понижаване на нивото на добрия холестерол в тялото, повишаване на количеството мазнини, повишен риск от диабет и сърдечни заболявания.